便秘のおはなし その４
忙しいあなたも便秘予備軍ですよ。
何かと気ぜわしい世の中ですね。
昔に比べると、働き方にも余裕がなくなってきた印象を
持つのは私だけでしょうか？
お忙しい方の生活習慣は、次のような要因で便秘になりやすい
とされています。
分刻みのスケジュールで動いていると、
ついつい食事をするのを後回しにして
しまいがちです。
食事をとらないと便の量が少なくなります。
ブレイクタイムでお茶やコーヒーなどの水分もとらないと、
さらに便は硬くなってしまいます。
また、トイレに行きたくても我慢して
しまうことも多く、便を硬くして
出しにくくしてしまいます。
さらには、便意を感じにくく
なってしまい悪循環に陥ります。
大きなストレスも交感神経の過剰な
興奮を起こします。そうすると、
腸管が緊張しすぎて便をうまく
送られなくなり、コロコロ便の
便秘になります。
便秘のおはなし その５に続く
【過去の便秘の記事はこちら】
