私って便秘かしら？

便は健康のバロメーターとも言われていますが、

便秘でお悩みの方が多いのも実際のところです。

ところが、便秘の治療では、糖尿病や高血圧などの疾患と比べると、

下剤の処方を受けるだけ、という型どおりの治療が

なされていることが多いようです。

便秘が原因でイライラしたり、うつや

不安など心理的に不安定な状態になり、

日常生活に支障を来される場合もあります。

そこで、今後便秘症について触れてみたいと思います。

数回に分けてお話ししますので、どうぞよろしくお願いいたします。

まず、普通のお通じとは、どのようなものを指すのでしょうか？

個人差もありますが、一般的には、

１日３回から３日に１回程度が普通のお通じとされています。

１週間に便の回数が３回未満の方は便秘といえます。

さらに、

①便が硬い

②コロコロの便が出る

③いきまないとなかなか出ない

④便が残っている感じがある

⑤指でかき出したり、ウォシュレットで刺激して出している、

などの状態のうち

いずれか２つ以上にあてはまる方も便秘といえます。

　　便秘のおはなし　その２に続く　https://www.mima-naika.com/blog/1339/